極度の寒さを「避ける」ためにトレーニング時間を変更
ここ数日、中部地方、特にダナンの天気は異常な展開を見せています。チャーリンなどの山岳地帯では、気温が一時1°Cまで低下することが記録されています。ダナン市の中心部でも、気温は低い水準を維持しており、早朝には17〜18°Cの範囲で変動し、強い冷たい風が吹いています。この突然の気象変化は、人々の生活習慣や運動に直接影響を与えています。
公園や公共エリアでは、通常の午前5時の賑やかな雰囲気の代わりに、この時間帯に運動する人の数が大幅に減少しました。多くの高齢者は、安全を確保するために、午後または暖かい日差しが入ったときに運動時間を自主的に変更しました。
ゴックさん(65歳、ダナン在住)は、以前は早朝から公園で運動する習慣があったと語りました。しかし、天候が非常に寒くなったとき、彼女は午後に完全に切り替えることを決意しました。「私は高齢なので、この天候を非常に恐れています。早朝に外出すると凍えるように寒く、吹き風は脳卒中を引き起こしやすくなります。今は、暖かい午後に行くことを選びます。家を出る前に、温かいお湯を飲み、屋内で軽い動きをして、外の世界に出る前に体を温めます」とゴックさんは言いました。
この変化は、適応であるだけでなく、悪天候時の潜在的な健康リスクから身を守る方法でもあります。
脳卒中および呼吸器疾患のリスクの増加に関する警告
ダナン病院の記録によると、季節性インフルエンザと肺炎による入院患者数は、昨年同期と比較してわずかに増加傾向にあります。最も高い割合を占めるのは、高齢者と、高血圧、糖尿病、喘息などの基礎疾患を抱える人々です。これらは、免疫システムが弱く、若者よりも突然の温度変化への適応能力が低いグループです。
ダナン病院のチャン・ミン・フイ修士・医師は、「季節の変わり目には、早朝の気温が非常に低いことがよくあります。患者が暖かい部屋にいるときに急激に温度を変え、すぐに屋外に移動すると、危険な結果につながる可能性があります。この段階で最も一般的な状態は、脳卒中、またはインフルエンザ、肺炎などの急性呼吸器疾患です。」屋内と屋外の環境間の大きな温度差により、血管が突然収縮し、心血管系と呼吸器系に圧力がかかります。
彼らは皆、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にしたいと思っています。
