なぜ子供はカルシウムを補給しても身長の発達が遅れるのですか?

以下は、親が注意すべき子供の身長発達を遅らせる可能性のある5つの悪い習慣です。

1. 炭酸飲料を定期的に飲むこと

炭酸飲料は、体内の多くの臓器に有害であるだけでなく、子供の骨格系にも悪影響を及ぼします。子供がこの種の飲み物を飲みすぎると、ミネラルの吸収プロセスが影響を受け、骨格系が弱まり、身長の発達遅延のリスクが高まる可能性があります。

丈夫な骨格系は、子供の身長を最適に発達させるための重要な基盤です。したがって、親は子供に炭酸飲料や塩分や脂肪分の多いファストフードを制限する必要があります。代わりに、身長の発達遅延のリスクを減らすために、新鮮な果物、緑黄色野菜、天然果汁をたくさん摂取してください。

2. 朝の日光への曝露が少ない

ビタミンDは、カルシウムの吸収と骨格系の発達をサポートする上で重要な役割を果たします。体がビタミンDを欠乏している場合、骨の発達プロセスが影響を受け、それによって身長の発達遅延のリスクが高まります。

天然のビタミンD源は、主に肌が朝の日光にさらされるときに合成されます。しかし、今日、多くの子供たちは外出を控え、テレビを見たり、ビデオゲームをしたりするために家で多くの時間を過ごしています。これにより、子供たちは天然のビタミンDを吸収する機会を逃し、身長の発達遅延につながりやすくなります。

ベトナムでは、日光浴に適した時間は通常、午前9時前の朝です。保護者は、骨の発達をサポートし、身長の発達遅延のリスクを軽減するために、子供を適度なレベルの日光にさらすべきです。

3. 長時間座りすぎ、運動不足

長時間座っている、特に間違った姿勢で座っていると、脊椎と骨の発達に悪影響を及ぼす可能性があります。子供が何時間も座ってテレビを見たり、ビデオゲームをしたり、運動せずに継続的に勉強したりすると、身長の発達が遅れやすくなります。

さらに、間違った座り方は脊柱側弯症を引き起こし、身長の発達効果を低下させる可能性があります。身長の発達遅延を防ぐために、親は子供にジョギング、水泳、バスケットボール、または体を伸ばすのに役立つスポーツなどの身体活動に参加するように勧めるべきです。

4. 夜更かしと睡眠不足

睡眠は子供の発達プロセスにとって非常に重要な役割を果たします。成長ホルモンの大部分は、子供が深い睡眠をとる場合、特に午後10時から午前0時の間に分泌されます。

子供が頻繁に夜更かししたり、十分な睡眠をとらなかったりすると、成長ホルモンの分泌プロセスが影響を受け、それによって身長の発達遅延のリスクが高まります。

年齢別の子供の睡眠ニーズは次のとおりです。

新生児(0〜3ヶ月):14〜17時間/日

4〜11ヶ月の子供:1日12〜15時間

1-2歳児:1日11〜14時間

3〜5歳の子供:1日10〜13時間

6〜13歳の子供:1日9〜11時間

14〜17歳の青少年:1日8〜10時間

早寝早起きの習慣を維持し、十分な睡眠をとることは、体が成長ホルモンをより良く分泌するのを助け、それによって身長の発達遅延の予防をサポートします。

5. カルシウムの過剰摂取

カルシウムは骨の発達に不可欠ですが、過剰に摂取すると逆効果になる可能性があります。血液中のカルシウム量が高すぎると、カルシウムが骨に大量に蓄積し、骨が早期に硬くなり、自然な発達に影響を与える可能性があります。

これは、骨形成プロセスが速すぎるために、子供の身長の発達が遅れたり、早期に成長が停止したりする可能性があります。したがって、保護者は適切な量のカルシウムを補給し、ビタミンD、ビタミンK2と組み合わせて、身長の発達遅延のリスクを軽減する必要があります。

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