食物繊維を多く摂取することは減量に役立ちますか

    THÙY DƯƠNG (THEO BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH) |

    十分な食物繊維を補給することは、満腹感を高めることで体重管理をサポートできますが、食べれば食べるほど体重が減るという意味ではありません。

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    オートミール、果物、豆類、全粒穀物、緑黄色野菜などの食物繊維が豊富な食品は、消化と全体的な健康をサポートするのに役立ちます。イラスト:AI

    適切な補給のために2種類の食物繊維を区別する

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    水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は、消化の助け、便秘の軽減から血糖値とコレステロールのコントロールまで、さまざまな利点をもたらします。

    緑黄色野菜と身近な食材を組み合わせることで、食事がより清涼になり、食物繊維が補給されます。写真:キエウ・ヴー

    簡単で、体に食物繊維を補給する緑黄色野菜を使った2つのサラダ

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    緑黄色野菜を使った2つのサラダは、おなじみの材料と組み合わせて作りやすく、食事をより爽やかにし、食物繊維を補給するのに役立ちます。

    緑黄色野菜からの食物繊維の補給も正しい方法で行う必要があります。写真:キエウ・ヴー

    食事に緑黄色野菜を追加する方法から食物繊維を増やすためのガイドライン

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    食物繊維は、特に健康な消化器系を維持し、バランスの取れた食事を構築したい家族にとって、毎日の食事に重要です。

    警察機関は、重病患者を自宅に搬送するための救急車料金徴収事件に関連する3人の容疑者を召喚しました。写真:ミン・ホアン

    タインホア省保健局は、救急車が950万ドンを徴収した事件について結論を出すのに十分な根拠がない

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    多くのKOCがメイクセンスヘアスプレーをライブ配信で販売しています。グラフィック:ゴー・クオン

    KOCは、同じブランドの商品が一時的に押収された事件の後も、メイクセンスヘアスプレーのライブストリームを「カバー」し続けています。

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    ラムドン省、ホーチミン市は政令178号に基づく退職書類を審査中

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    中部地方の多くの省や都市で、今日の午後と今夜に雷雨が発生する可能性があります。7. 9 写真:グエン・リン

    今日の午後と夜の雷雨地域では、場所によっては80mmを超える大雨が降ると予想されています。

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    レ・ティエン・チャウ副首相(中央)が決定書を授与し、ファム・タイン・ガイ氏(右)とグエン・タイン・トゥアン氏が政府監察総局副長官に任命されたことを祝福しました。写真:ヴァン・ディエップ/TTXVN

    政府監察総局の2人の新しい副総監察官の異動と任命の決定を発表

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    9月7日午前、政府監察総局は、政府監察副総監の職務に人事異動、任命する首相の決定を発表する式典を開催しました。

    Các thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh góp phần hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Ảnh minh họa: AI

    適切な補給のために2種類の食物繊維を区別する

    LÝ LINH |

    水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は、消化の助け、便秘の軽減から血糖値とコレステロールのコントロールまで、さまざまな利点をもたらします。

    Kết hợp rau xanh cùng các nguyên liệu quen thuộc giúp bữa ăn thêm thanh mát và bổ sung chất xơ. Ảnh: Kiều Vũ

    簡単で、体に食物繊維を補給する緑黄色野菜を使った2つのサラダ

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    緑黄色野菜を使った2つのサラダは、おなじみの材料と組み合わせて作りやすく、食事をより爽やかにし、食物繊維を補給するのに役立ちます。

    Bổ sung chất xơ từ rau xanh cũng cần đúng cách. Ảnh: Kiều Vũ

    食事に緑黄色野菜を追加する方法から食物繊維を増やすためのガイドライン

    Kiều Vũ |

    食物繊維は、特に健康な消化器系を維持し、バランスの取れた食事を構築したい家族にとって、毎日の食事に重要です。