水分貯留を減らし、腫れや浮腫を除去する効果のある3種類の果物

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    以下は、天然の利尿作用があり、体が余分な水分を取り除き、体の部位の腫れや浮腫を軽減するのに役立つ果物です。

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    血糖値を急速に上昇させる可能性のある甘い果物

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    糖分を多く含む果物を食べると、血糖値が急上昇する可能性があります。適切な種類と量を選ぶと、健康を安定させるのに役立ちます。

    正しい方法で飲むと、果物の水は血糖値を上昇させません。写真:Thuc Quyen

    血糖値を上げないフルーツジュースを飲むコツ

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    フルーツジュースは、ビタミンとミネラルが豊富な飲み物と見なされています。しかし、間違った方法で使用すると、血糖値を上昇させる可能性があります。

    この果物は、コラーゲン合成プロセスをサポートする栄養素が豊富です。写真:キエウ・ヴー

    コラーゲンを直接供給していないにもかかわらず、肌に良い果物

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    コラーゲンは、体内の総タンパク質量の約30%を占めるタンパク質の一種です。

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    Những loại trái cây chứa nhiều đường cần lưu ý. Ảnh: Thùy Dương

    血糖値を急速に上昇させる可能性のある甘い果物

    THÙY DƯƠNG (T/H) |

    糖分を多く含む果物を食べると、血糖値が急上昇する可能性があります。適切な種類と量を選ぶと、健康を安定させるのに役立ちます。

    Uống đúng cách thì nước trái cây sẽ không làm tăng đường huyết. Ảnh: Thục Quyên

    血糖値を上げないフルーツジュースを飲むコツ

    Thục Quyên (Theo ADA) |

    フルーツジュースは、ビタミンとミネラルが豊富な飲み物と見なされています。しかし、間違った方法で使用すると、血糖値を上昇させる可能性があります。

    Loại trái cây này giàu các dưỡng chất hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen. Ảnh: Kiều Vũ

    コラーゲンを直接供給していないにもかかわらず、肌に良い果物

    Kiều Vũ (Theo WHO & Verywell Health) |

    コラーゲンは、体内の総タンパク質量の約30%を占めるタンパク質の一種です。