高血圧患者の合併症のリスクを効果的に軽減する習慣

    HUYỀN TRANG - ĐINH HIỆP (NGUỒN: NIH) |

    睡眠は心臓血管の健康に重要な役割を果たします。高血圧の人は、早寝早起きの習慣を維持することで、血圧を安定させることができます。

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    血圧コントロールに役立つ4つの栄養素

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    血圧が急上昇すると、この3つの間違いを犯している可能性があります。グラフィック:リン・ダン

    血圧が急上昇しています。あなたはこれらの3つの間違いを犯している可能性があります。

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    血圧が突然急上昇した場合、原因は日常の習慣にある可能性があります。

    バナナとピーナッツバターは、血圧をコントロールするのに役立つ就寝前の軽食です。グラフィック:タイン・タイン

    就寝前の軽食は血圧をコントロールするのに役立ちます

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    寝る前の軽食は、バナナとピーナッツバター、果物と無塩ナッツのお粥など、血圧をコントロールするのに役立ちます。

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    Rau xanh chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Thanh Thanh

    血圧コントロールに役立つ4つの栄養素

    Thanh Thanh (Theo Eating Well) |

    カリウム、マグネシウム、カルシウム、食物繊維は、血圧を安定させる食事療法において重要な栄養素です。

    Huyết áp tăng vọt có thể bạn đang mắc 3 sai lầm này. Đồ họa: Linh Đan

    血圧が急上昇しています。あなたはこれらの3つの間違いを犯している可能性があります。

    Linh Đan - Hà Lê (Theo HEALTHLINE) |

    血圧が突然急上昇した場合、原因は日常の習慣にある可能性があります。

    Chuối với bơ đậu phộng là món ăn nhẹ trước khi đi ngủ giúp kiểm soát huyết áp. Đồ họa: Thanh Thanh

    就寝前の軽食は血圧をコントロールするのに役立ちます

    Thanh Thanh (Theo Eating Well) |

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