私たちは唖然としました。「そんなに簡単ですか?」友人はゆっくりと答えました。「スマートフォンは、より迅速に連絡を取り、より便利に作業し、知識にアクセスしやすくし、売買、支払い、学習、娯楽をわずか数回の操作で行うのに役立ちます。しかし、その利便性こそが、多くの人々が誤って自分の人生の多くを手のひらにある小さなデバイスに委ねている原因でもあります。」
実際、電話は誰かを強制する必要はありません。それはまだそこにあります。朝目を開けると、多くの人がベッドから降りる前に手を伸ばして電話を探します。食事中、電話が点灯します。仕事中、通知が表示されます。疲れている、悲しい、退屈しているとき、電話はすぐに非常に迅速な脱出経路を開きます。少しスクロールして、ビデオを見て、コメントを数行読んで、メッセージを確認します。
問題は電話が悪いことではありません。電話はツールです。しかし、注目すべきは、ユーザーをできるだけ長く滞在させるように設計されたアプリケーション、プラットフォーム、デジタルサービスがますます増えていることです。
危険なのは、電話への依存がしばしば静かに起こることです。それは大きな衝撃を生み出すのではなく、集中力、忍耐力、傾聴の習慣、そして一人でいる能力を少しずつ蝕みます。
デジタル社会はテクノロジーに背を向けることはできません。電話、ソーシャルネットワーク、または最新のユーティリティを放棄するほど極端である必要もありません。問題は、テクノロジーが再利用されずにテクノロジーを使用する方法を学ぶことです。人々は自分の電話に対して主導権を握る必要があります。
そうするためには、まず最小限の境界線を設定する必要があります。寝るときは枕のそばに携帯電話を置かないでください。起きた直後にソーシャルネットワークを開かないでください。すべてのアプリケーションに通知を送信する権限を与えないでください。食事をしながら、親戚と話したり、携帯電話を手にしたりしないでください。一日のすべての空白を画面をスクロールする時間に変えないでください。
それらの変化は単純に聞こえますが、簡単ではありません。なぜなら、電話はあまりにも便利だからです。そして、利便性は一種の権力です。より便利なものは、疲れ、ストレス、または規律の欠如の時に人々を打ち負かすことがよくあります。
デジタル時代の規律とは、自分自身に「少しだけ使う」ように促すだけでなく、生活環境を再設計する方法を知ることです。読書したいなら、本を携帯電話よりも見やすい場所に置いてください。よく眠りたいなら、携帯電話をベッドから離してください。深く仕事をしたいなら、通知をオフにし、邪魔されない時間を設定してください。お金を貯めたいなら、ショッピングアプリが継続的にプロモーションを送信することを制限してください。心を平安に保ちたいなら、毎日自分の頭に入ることが許可されているコンテンツを慎重に選択してください。
電話は依然として必要です。テクノロジーは依然として重要です。しかし、すべての人の生活は1つの画面に縮小することはできません。時間、集中力、そして現実の生活での存在感を取り戻すことは、人々が自分自身を支配する権利を維持する方法です。
