最近、女優のリン・シンルーは、50歳で柔軟性と印象的な外観を示すピラティスの写真を共有し、ソーシャルネットワークで大騒ぎになりました。
多くの人は、女性スターが美貌を維持するのは、天賦の美貌とお金のおかげだと考えています。しかし、リン・シンルーの秘訣は、約20年間維持してきた定期的なトレーニング習慣と健康的なライフスタイルです。
彼女は通常、新しい一日を午前6時に始め、午後10時前に必ず寝ます。そして、不変のルールは8時間睡眠をとることです。
起床後、300ccの温かい水を一杯飲むことは、ラム・タム・ニューが10年以上維持している習慣です。彼女の朝食は、脂肪分の多い炭水化物ではなく、コラーゲンと食物繊維が豊富なあっさりとした食品を優先しています。
女優のトレーニング計画は、軍隊の規律のように厳格です。重点はピラティスであり、毎週3〜5回の定期的なセッションです。
リン・シンルーは特に腹筋のトレーニングに重点を置いており、軽く見える動きは深い筋肉群を強く刺激します。
ピラティスの他に、彼女は心臓血管の健康を確保するためにジョギングや水泳を組み合わせ、筋肉を維持するために時々ウェイトトレーニングを追加しています。これこそが、年齢による代謝の低下に対抗する真の「武器」です。
食事に関しては、リン・シンルーには「独自の原則」があります。午後6時以降は、消化器系を休ませるためにほとんど食べません。彼女はかつて「食卓の原則」を共有しました。高品質のタンパク質(鶏むね肉または魚)1部、野菜2部、複合炭水化物3部。
女優はほとんどスナックに触れません。彼女は砂糖に非常に注意深く、約20年間、砂糖入り飲料や精製菓子を避けてきました。
スキンケアについて、「還珠姫〜プリンセスのつくりかた〜」の美女は、「シンプルであればあるほど良い」と「内側から美しくなる」という哲学を信じています。毎日のクレンジングと日焼け止めは基本的な原則であり、決していい加減にすべきではありません。
彼女は厚化粧を好みせず、肌を呼吸させるために「すっぴんの日」を設定することさえあります。
化粧品を選ぶ際、リン・シンルーはビタミンCやレチノールなどの抗酸化および回復成分を優先しています。彼女はよく、美しい肌は十分な睡眠と良い食事のおかげであり、化粧品は単なるサポートであると言います。
夢見ていた体型を維持できただけでなく、さらに称賛に値するのは、リン・シンルーの賢明なキャリア転換です。
彼女は年齢に応じた役柄の変化を平然と受け入れています。「花灯初上」では、女優は経験豊富な店主役を演じ、目の隅にしわがあり、疲れた表情をしていますが、それがキャラクターをリアルで感動的なものにしています。
リン・シンルーはもはや「少女らしさ」を追求せず、「ストーリーテリング能力」を磨くことに集中しています。キャリアは彼女の最高の「精神的な化粧品」になりました。
家族もリン・シンルーの確固たる拠り所です。ウォレス・フォとの結婚は秘密裏に秘密裏に行われましたが、彼らはそれぞれがプライベートな空間を持つ、持続可能で長期的な関係を維持しました。
家族はキャリアを縛るのではなく、リン・シンルーの後方支援と癒しの場所になりました。彼女は、家族を持つことが彼女に平和な気分とより明確な目標をもたらしたと述べました。
もちろん、彼女のステータスは議論を呼ばないわけではありません。ピンク色の服を着た写真を投稿したとき、一部の人々は彼女が「若く見える」と皮肉りました。肌が冴えない日常写真に撮られたとき、リン・シンルーは「年をとった」とコメントしました。
しかし、女優はめったに激しく反応しません。彼女はただ「私は年をとっていないのではなく、優雅に年をとっている」と言うだけです。
リン・シンルーはまた、興味深い見解を持っています。「怒りはしわを生み出すので、喧嘩をしないように努めてください。」彼女は感情管理を自身の「アンチエイジング」システムに導入しました。
女優は美容整形手術を避けていませんが、これは時折のサポート策に過ぎず、基盤ではないと明言しました。本当の状態は、毎日の規律から構築されています。
