朝の運動

The hundredは、朝に行うべきエクササイズであり、45歳以降の体を若々しく柔軟にするのに役立ちます。グラフィック:Thanh Thanh

45歳以降の体を若々しく、柔軟に保つための3つの朝の運動

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45歳以降の若々しい体を長持ちさせ、柔軟にするのに役立つ道具なしの朝のエクササイズは、橋のポーズの派生、横向きに寝る、足を回転させるなどです。