プッシュアップの効果

専門家からの毎日の抵抗運動の利点と注意点。グラフィック:ティエン・ニャン

専門家からの毎日の反力トレーニングの利点と注意点

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毎日の筋力トレーニングは良いかもしれませんが、痛みや疲労を避けるために適切な運動と適切な休息が必要です。