筋肉が引き締まった

運動は筋肉を増やすのに役立ちます。イラスト:Thanh Thanh

40歳以降の筋肉を増やすのに役立つシンプルな、デバイスなしのエクササイズ

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40代以降の筋肉を増やすのに役立つ、機器を必要としない簡単なエクササイズ、シングルストレッチなどのエクササイズなどがあります。

卵は健康に良い食品です。写真:Thanh Thanh

50歳以上の男性が毎週食べるべきタンパク質が豊富な食品

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50歳以上の男性が毎週食べるべきタンパク質が豊富な食品は、マグロ、新鮮なチーズ、卵などです。