オメガ3

高血圧の人は、マグロを合理的な食事に追加することを検討できます。グラフィック:Tra My

オメガ3が豊富な魚のおかげで高血圧を効果的に下げる

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ハエは、自然に高血圧を下げるのに役立つおなじみの料理の1つです。

クルミは、魚よりも高いオメガ3リッチナッツの1つです。グラフィック写真：Huong Son

魚よりもオメガ3が豊富な植物性食品に驚き

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一部の植物性食品は、ハエやトウモロコシなど、一般的にオメガ3が豊富な魚よりも高いオメガ3含有量を含んでいます。