骨密度

ジェレミー・ロンドン医師は、歩行は筋肉が発達するために必要な衝撃を与えないため、持久力トレーニングを組み合わせる必要があると説明しています。写真:Hong Diep

骨を強くするのに歩くだけでは不十分な理由

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ウォーキングは心臓血管と気分に良いですが、特に中年女性や高齢者の骨を強くするのに十分ではありません。