ピスタチオ

笑いの種子が腸内細菌叢に与える利点。写真:トゥイ・ズオン

毎晩コショウ豆を食べることは、腸の健康を改善し、他の多くの利点をもたらす可能性があります。

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ココナッツは食物繊維とプレバイオティクスが豊富で、腸内細菌叢を改善し、心血管系をサポートし、血糖値と体重をコントロールするのに役立ちます。