スリムウエスト

スリムなウエストを維持するために、週に250〜500グラム以上の赤身の肉を食べるべきではありません。写真:Nguyen Ly

赤身の肉を食べるとスリムなウエストを手に入れる秘訣

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赤身の肉は栄養価が高いですが、体重の敵とも呼ばれることがよくあります。以下は、赤身の肉を食べながらスリムなウエストを手に入れる秘訣です。

緑黄色野菜、根菜、果物、全粒穀物...は、満腹でもスリムに保つのに役立ちます。写真:Huong Son

毎食満腹であってもスリムな体型を維持する秘訣

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体型を維持するために断食する必要はありません。重要なのは、毎食満腹であっても、スリムなウエストを維持するために適切な食品を選ぶことです。