栄養

持久力と回復力を高めるために何を食べるべきか?写真:トゥイ・ズオン

ランナーがエネルギーを維持し、迅速に回復するのに役立つ11種類の黄金の食品

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ランニング前とランニング後の適切な食事は、体に十分なエネルギーを与え、怪我を軽減し、トレーニングの効率を高めるのに役立ちます。