筋肉痛

運動後の筋肉痛、トレーニングを続けるべきか、休養して回復すべきか

運動後の筋肉痛、トレーニングを続けるべきか、休養して回復すべきか

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運動後の筋肉痛(DOMS)は正常です。痛みを伴う運動は有害ではありませんが、強度を調整し、怪我のリスクを避ける必要があります。