玄米の効能

玄米は良い選択肢ですが、他の穀物の代わりに完全に使用すべきではなく、健康を確保するために多様な食品を組み合わせる必要があります。グラフィック写真:フオン・ソン

玄米を定期的に食べる場合は、次の重要な点に注意する必要があります。

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玄米は、食物繊維、ビタミン、ミネラルの含有量が高いため、多くの家庭で白米の代替として選ばれています。