脂肪魚

サメは健康的な食品であり、腎機能を高めるのに役立ちます。写真:Huong Son

腎機能を強化する3種類の脂肪分の多い魚

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ハエ、サメ、マグロは、オメガ3脂肪酸が豊富な3種類の魚であり、炎症を軽減し、血圧を安定させ、腎臓のろ過機能を改善するのに役立ちます。

ビタミンB12が豊富な食品。写真:トゥイ・ズオン

エネルギーを高め、神経系を保護するのに役立つビタミンB12が豊富な8種類の食品

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ビタミンB12は、エネルギー、脳、血液を健康に保つのに役立ちます。以下は、定期的に食べるべきビタミンB12が豊富な8つの食品です。