不眠症

朝の不眠症を克服し、治療する方法

朝の不眠症を最も効果的に克服し、治療する方法を提案

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朝の不眠症とは、患者が望むよりも早く起きることを頻繁にし、通常は午前2時から4時頃になり、再び眠ることができなくなる状態です。

ビタミンB12の欠乏は、体を疲れさせ、長期にわたる不眠症を引き起こします。写真:Hoang Loc

体の疲労と長期的な不眠症を引き起こすビタミンの欠乏

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国立衛生研究所によると、疲労や不眠症の原因の1つはビタミンB12の欠乏です。

女性が男性よりも多くの睡眠を必要とする理由。グラフィック:HUONG SON

女性が男性よりも多く眠る必要がある理由

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ホルモンの変動と精神的なプレッシャーが睡眠の質に深く影響を与えるため、女性は男性よりも多くの睡眠が必要です。