古代の演習

頭を左右に傾けることは、首のこわばりを軽減し、姿勢を改善するのに役立つ運動です。グラフィック:タイン・タイン/出典:Canva

60歳以降の首のこわばりを軽減し、姿勢を改善する3つのエクササイズ

|

いくつかの運動は、姿勢を改善し、首の柔軟性を高め、首の脊椎への圧力を軽減するのに役立ちます。たとえば、制御された首の回転、頭を左右に傾けるなどです。