ビタミンB9

葉酸は過多月経では止血しませんが、貧血を防ぐのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

なぜ過多月経の女性は葉酸を補給すべきなのか

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月経困難症の長期化は、多くの女性を疲れさせ、貧血にさせます。葉酸は造血、内分泌系のバランスを整え、生殖の健康を保護するのに役立ちます。

葉酸が豊富な食品は、細胞の健康のための黄金の栄養素を提供します。写真: トゥイ・ズオン

葉酸が豊富な8つの食品は貧血を予防し、心臓の健康を促進します

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葉酸またはビタミンB9は、体が血球を生成するのを助け、心臓病や脳卒中のリスクを軽減する必須栄養素です。以下に、8 つの豊富な天然葉酸源を示します。