食物繊維を十分に摂る

リンゴは食物繊維が豊富なことで有名ですが、他にも優れた果物はたくさんあります。写真: トゥイ・ズオン

リンゴよりも食物繊維が豊富な果物、消化を助け、体重をコントロールする

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梨は食物繊維が豊富であることで有名ですが、他の多くの果物はさらに優れており、消化を改善し、心血管を保護し、体重管理をサポートします。