近年、この果物は精製された砂糖の代替品として多くの人に選ばれています。しかし、専門家は、効果を理解して適切に使用する必要があると述べています。
レモングラスには、天然の甘味料であるモグロシドが含まれていますが、通常の砂糖のように血糖値を上昇させません。これにより、レモングラスからの飲み物は、血糖値をコントロールする必要がある人に適した選択肢になります。
それだけでなく、米国国立衛生研究所でまとめられたいくつかの研究によると、ラーガンには抗酸化特性もあり、フリーラジカルの影響から細胞を保護するのに役立ちます。その結果、ラーガンを使用すると、免疫システムをサポートし、軽度の炎症を軽減するのに役立ちます。
さらに、栄養専門家によると、温かいラハンジュースは喉を落ち着かせ、軽い咳を軽減し、天候が変化したときに快適な感覚を作り出すのにも役立ちます。これが、このジュースが一般的な風邪の場合によく使用される理由でもあります。
ただし、専門家は乱用すべきではないと注意しています。天然由来であっても、飲みすぎると味覚のバランスを崩したり、完全に水を置き換えると食事に影響を与えたりする可能性があります。
専門家は、ラハンの果実は適量で、バランスの取れた食事療法と組み合わせて使用することを推奨しています。これは健康をサポートする飲み物であり、医学的治療に取って代わるものではありません。
正しく使用すると、ラハンは血糖値を下げ、抗酸化作用を高め、長期的な健康を守るのに役立つ健康的な選択肢になる可能性があります。
