水を飲むことは、心血管の健康を守るための簡単な習慣と見なされることがよくあります。しかし、専門家によると、水は特定の場合にのみ血圧をコントロールするのに役立ち、血圧を直接下げる薬ではありません。
Verywell Health医療専門家評議会のメンバーであるアニシャ・シャー医師によると、脱水症状は見過ごされやすい要因ですが、血圧を上昇させる可能性があります。「血液には約90%の水分が含まれています。体が水分不足になると、血液量が減少し、血管が収縮し、血圧が上昇する傾向があります」と彼女は分析しました。
なぜ脱水症状は血圧を上昇させる可能性があるのでしょうか?
脱水症状は、排出される水分量が摂取量を超えた場合に発生します。通常、不十分な摂取、多量の発汗、嘔吐、または持続的な下痢が原因です。その場合、血液中のナトリウム濃度が上昇し、体が水分を保持するためにホルモンであるバソプレシンを分泌するように刺激されます。その結果、血管が収縮し、血圧が上昇し、時には非常に急激に上昇します。
高血圧を伴う脱水症状を示唆するいくつかの症状には、めまい、倦怠感、激しい渇き、口渇、濃い尿、頻脈などがあります。これらの場合、十分な水を飲むことは血圧をより安定したレベルに戻すのに役立ちます。
反対に、体が大量の液体、特に総液体の15%以上を失うと、血量減少により血圧が急激に低下する可能性があります。この状態は、臓器に十分な酸素が供給されず、タイムリーに液体を補給しないとショックや多臓器不全につながるリスクがあります。
警告サインには、皮膚の冷え、青白さ、倦怠感、錯乱、浅い呼吸、さらには失神などがあります。これは緊急事態であり、直ちに医療介入が必要です。
たくさんの水を飲むことは血圧を下げるのに役立ちますか?
答えは必ずしもそうではありません。十分な水を飲むことは脱水症状による血圧上昇を防ぐのに役立ちますが、慢性高血圧の治療法ではありません。逆に、水を飲みすぎると、過剰な水分を摂取し、血流を増加させ、特に心不全、肝硬変、または塩辛い食べ物を食べる人の血圧を上昇させる可能性があります。
スウェーデンの研究によると、1日に約2リットルの水を追加すると、日中に血圧がわずかに上昇する可能性があります。健康な人の場合、この影響はしばしば一時的ですが、心血管系疾患のある人にとっては、これは注意が必要です。
彼らは皆、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にしたいと思っています。
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