コムボチャからの潜在的な利点
PLOS Genetics誌に掲載された研究では、コムボチャはC. elegans giunの代謝プロセスを変化させ、脂肪蓄積を減らす可能性があることが示されています。しかし、この結果は人間に同様の効果をもたらすとは断言できません。
マウント・シナイ病院(米国)の家族医学の専門家であるヘザー・ヴィラ医師は、「コムボチャは奇跡的な減量ソリューションではありませんが、消化を助け、血糖値を安定させ、食欲を減退させるなど、その特性の一部は体重管理に役立つ可能性があります」と述べています。
さらに、コムボチャには抗酸化物質、抗菌物質が含まれており、肝臓の健康をサポートする可能性があります。バランスの取れた腸内細菌叢は、ヴィラ医師によると、炎症を軽減し、代謝を改善し、脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。
見通しはありますが、科学界は依然として人間でのさらなる研究が必要であることを強調しています。ロバート・ウッド・ジョンソン大学(米国)の泌尿器科医であるクリストフ・ブエットナー博士は、「コムボチャが人間の体に影響を与えるという証拠はまだありません。人間が食べ物を消化するのに対し、寄生虫は細菌しか消化しません」と分析しています。
ブエットナー氏は、一部のボトル入りコムボッカには高糖分が含まれており、ガス水と同等であると指摘しました。「コムボッカに砂糖を加えると、ソーダとほとんど変わりません。その場合、浄水の方がより健康です。」
専門家は、コムボチャは健康的な食事の一部である可能性があるが、自動的に減量効果をもたらすことを期待すべきではないと同意しています。より重要なことは、バランスの取れた食事を維持し、定期的に運動し、摂取カロリーをコントロールすることです。
減量のためにコムボチャを飲むべきですか?
試したい場合は、砂糖の少ない、明確な原産地を持つコムボチャを選ぶべきです。一部のブランドはケトダイエットに適している可能性がありますが、すべての種類が対応できるわけではありません。
ヴィオラ医師は、「必要なのは、コムボチャが実際に人々の減量に役立つかどうか、および服用すべき量と頻度を特定するための臨床試験を実施することです」と強調しました。
さらなる科学的証拠を待つ間、コムボチャは興味深い追加の選択肢と見なすことができますが、合理的な食事や運動を維持するなど、基本的な減量原則に取って代わることはできません。
