統計によると、成人7人に1人が慢性腎臓病を患っています。脱水症状は腎機能の低下に寄与する要因の1つであるため、毎日の水の必要性を明確に理解することが重要です。
腎臓 - 体の重要なフィルター
毎日、腎臓は血液を継続的に浄化し、尿から毒素や廃棄物を除去します。平均して、この臓器は24時間ごとに約190リットルの血液を処理します。十分な水分補給は、腎臓の浄化活動を維持するのに役立ち、尿素、ナトリウム、毒素などの物質を希釈するのを助け、腎臓結石、尿路感染症、または長期的な損傷のリスクを軽減します。
十分な水を飲む - 腎臓病のリスクを減らす鍵
タイムズ・オブ・インディアに掲載された報告書を含む研究によると、適切な水分摂取量を維持することは、慢性腎臓病のリスクを軽減し、進行を遅らせるのに役立ちます。ただし、過剰摂取 - 特に腎機能が低下している人の場合 - は、心臓、脳、神経系に影響を与える危険な合併症である低ナトリウム血症を引き起こす可能性があります。
誰もが毎日8杯の水を必要としているわけではありません
水分の必要量は、体重、体質、運動レベル、生活環境、食事(特に塩分やタンパク質の多い食事)、病状(腎臓、心臓、糖尿病)、および使用している薬(利尿薬など)に依存します。メイヨーシップによると、全体の水分量(食品と飲料を含む)は、男性の場合、1日あたり約3〜7リットル、女性の場合2〜3リットルに達する必要があります。
腎不全、心不全、肝硬変、またはナトリウム血症を患っている人は、水分蓄積、浮腫、または電解質障害を避けるために、医師の指示に従って水分量を厳格に管理する必要があります。
浄水以外の追加水源
浄水に加えて、ハーブティー、低糖のジュース、またはカフェインフリーのコーヒーから補給できます。いくつかの研究では、適度なカフェインを含む飲み物は、多くの人が考えているほど脱水症状を引き起こさないことが示されています。逆に、甘い飲み物や高圧水は、糖分と塩分が多く含まれており、腎臓に有害であり、結石のリスクを高める可能性があります。
アルコールは、強力な利尿作用があり、体がより速く脱水症状になるため、補水量に絶対に含まれてはなりません。
