赤いリンゴ茶が人気を集めるメカニズムによる炎症を軽減する効果
栄養専門家のモルガン・ペアーソン(米国)によると、赤いリンゴ茶には、フラボノイドやポリソーシドなどの多くの天然植物化合物が含まれており、抗炎症作用と抗酸化作用があります。「生理中の子宮収縮が主な原因です。理論的には、これらの化合物は炎症反応を和らげ、より快適な感覚をもたらすのに役立つ可能性があります」とペアーソン氏は述べています。
中国の伝統医学では、赤いリンゴは「血清、鎮静」食品と見なされており、月経中の女性の体を安定させるのに役立つお茶やスムージーによく使われています。しかし、専門家は、赤いリンゴ茶が実際に月経痛を軽減することが証明された臨床研究はまだなく、主にリラックス効果と血液循環をサポートする効果があると指摘しています。
健康な血液をサポートし、月経後の疲労を軽減
サウスフロリダ大学(米国)の栄養専門家であるエリザベス・バーンズ博士によると、赤いリンゴには鉄、ビタミンC、抗酸化物質が含まれています。これらは赤血球の生成に役立つ重要な成分です。「健康な血液を維持することは、女性が月経中の疲労感を軽減するのに役立ちます」とバーンズ博士は語りました。
研究室でのいくつかの研究では、赤リンゴの活性物質が骨髄を刺激して赤血球を作成し、月経中の鉄欠乏後の血液再生プロセスをサポートすることが示されています。さらに、温かいお茶は血行を促進し、腹部の収縮感を軽減し、体をリラックスさせるのに役立ちます。
ただし、専門家は、赤いリンゴ茶を適量で使用することを推奨しており、乱用すべきではありません。飲みすぎると、特に消化器系が敏感な人に、膨満感や軽度の消化不良を引き起こす可能性があります。
月経中の女性へのアドバイス
赤いリンゴ茶は、健康的な選択肢であり、リラックスと血液循環の改善に役立つ可能性があります。ただし、「生理痛を軽減する薬」ではありませんが、鉄分豊富な食事、適切な休息、ストレスの回避と組み合わせることで、体を穏やかにサポートできます。
モルガン・ペアーソンは、「時には、温かいお茶は体をより快適にするだけでなく、女性が自分自身に耳を傾ける時間を過ごす方法でもあります」と結論付けました。
