健康的な飲み物を選ぶ傾向の中で、お茶は単に喉の渇きを癒すだけでなく、長期的な健康管理戦略の一部と見なされています。緑茶は、減量をサポートする能力と抗酸化物質が豊富であるため、消費者によく知られています。一方、モリンガの葉から作られたモリンガ茶は、栄養価が高く、カフェインを含まないハーブの選択肢として浮上しています。では、これら2種類のお茶の中で、どちらがより適切な選択肢でしょうか?
インドのバンガロールで現在働いている栄養士のアビラシャV氏によると、モリンガ茶は豊富なビタミンとミネラルの含有量のおかげで包括的な利点をもたらします。一方、ニューデリーで働く臨床栄養士のシーマ・カーナ氏は、緑茶は心臓血管を保護し、精神的な覚醒を高める上で依然として重要な役割を果たしていると述べています。
モリンガ茶、微量栄養素が豊富で、持続可能なエネルギーをサポート
モリンガの葉には、ビタミンA、C、E、K、および鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。アビラシャVは、この組み合わせが免疫力を高め、関節をサポートし、自然エネルギーレベルを改善するのに役立つと述べています。米国農務省のデータによると、モリンガの葉はビタミンCの重要な供給源であり、酸化ストレスの抑制に貢献しています。
もう1つの注目すべき点は、血糖コントロールをサポートする能力です。国際食品栄養科学ジャーナルに掲載された研究によると、モリンガの葉は食後の血糖値の上昇を軽減する可能性があります。シーマ・カーナは、この効果は糖尿病予備軍または一日中安定したエネルギーを維持する必要がある人に特に役立つと述べています。
モリンガティーにはカフェインも含まれていないため、落ち着きのなさや不眠症を防ぐのに役立ちます。鉄分とビタミンCの含有量のおかげで、このお茶は体内の酸素輸送をサポートし、軽い覚醒感を生み出し、午後または夕方に飲むのに適しています。
緑茶、強力な抗酸化作用、心臓血管と脳に良い
緑茶にはカテキン、特にエピガロカテキンガレートが含まれており、炎症を軽減し、細胞を保護する効果があることが証明されています。米国アパラチア州立大学の家庭医学教授であるデビッド・ニーマン博士によると、定期的に緑茶を飲むことは、心血管疾患のリスクが低いことに関連しています。
さらに、緑茶には適量のカフェインが含まれており、覚醒を高め、代謝をサポートし、適度に使用すると体重をコントロールするのに役立ちます。
緑茶は、警戒心と心臓血管の健康に関心のある人に適しています。モリンガ茶は、カフェインに敏感で、微量栄養素を補給し、血糖値をコントロールする必要がある人に適しています。専門家は、個人のニーズに基づいて選択し、適度に使用することを推奨しています。
