1. パンにかけられたバターの果物
少量のスパイス、玉ねぎ、小さじ1杯のヨーグルト、レモン汁を少し加えて、すべて混ぜ合わせると、スパイシーな焼きたてパンに塗る料理として使用でき、美味しく、カロリーが少なく、効果的に体重を減らす朝食になります。
2. 自家製大豆バター
バター・バターには多くのタンパク質が含まれており、朝食に最適な食品になります。元のパンの表面にバター・バターを塗ることは健康的な食事です。これは、加工材料をコントロールするのに役立つため、自宅でバター・バターを作ってパンと一緒に食べる必要があります。
3. オリーブパウダー
あなたがチーズが好きなら、リボッタチーズを完全に使用できます。なぜなら、リボッタチーズはパンと組み合わせると健康で栄養価の高い食品だからです。リボッタチーズには、ビタミンA、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB12、ビタミンK、イオン、炭水化物、セレン、亜鉛が含まれています。それが、このチーズが健康的な減量ダイエットに非常に適している理由です。
4. 甘い果実を覆うパウダー
薄着のパンに少量の低脂肪パウダーを塗り、好みのリンゴを上に追加して味わってください。甘さと塩の組み合わせは、朝食を美味しくし、カロリーを消費しすぎないようにします。
さらに、リンゴには抗酸化物質が多く含まれており、抗炎症作用があり、毎日の食事に取り入れるべき食品です。
5. 純粋なオリーブオイルと少量のスパイス
パンのペーパーを取り、少量のオリーブオイルと少量のスパイスを振りかけ、上に少しのニンニクまたは玉ねぎを振りかけます。パンが柔らかくなるまでオーブンで数分間焼きます。非常に低カロリーの健康的なニンニクまたは玉ねぎパンバージョンを楽しむことができます。
