肝臓は、毒素を除去し、体にとって重要な栄養素を代謝する役割を担う臓器です。健康的な食事、抗酸化物質とビタミンが、肝臓のより効果的な機能を助けます。
Healthlineによると、緑黄色野菜、果物、健康的なタンパク質、食物繊維が豊富な食品で7日間続く肝臓浄化メニューを構築することは、肝機能を著しく改善する可能性があります。
1日目:
朝:温かいレモン水 + chia hat voi chao yen mach。
昼食:サラダ、キャベツ、バター、トマト、オリーブオイル。
夜:フライドポテト、茹でた野菜。
2日目:
朝:ココナッツジュース + 茹でた卵。
昼食:赤い生姜炒め、玉ねぎ炒め。
夜:焼きそば、サラダ、野菜。
3日目:
朝:アーモンドジュース + フルーツパン。
昼食:玉ねぎ炒め物、玉ねぎ肉。
夜:バサ魚を煮込み、生姜、野菜を茹でます。
4日目:
朝:レモン汁、蜂蜜、サラダ、豆乳。
昼食:サラダ、エビ、ニンニク、アーモンド。
夜:トウモロコシ、蒸し肉、キャベツ炒め物。
5日目:
朝:フルーツジュース + 焼きたてのジャガイモケーキ。
正午:マンゴースープ、小麦粉。
夜:フライドチキン、炒め物野菜。
6日目:
朝:フルーツジュース + 無糖ヨーグルト。
昼食:サラダ、野菜、オリーブオイル。
夜:玉ねぎ、レモンの葉、緑のリンゴ。
7日目:
朝:レモン汁、生姜+全粒穀物。
正午:玉ねぎ炒め物、玉ねぎ炒め物。
夜:玉ねぎを煮込み、野菜を茹でます。
メニューに従うことに加えて、毎日1〜2リットルの水を十分に飲み、揚げ物、アルコール、加工食品を制限する必要があります。この食事療法は、肝臓を休ませ、毒素処理の負担を軽減し、同時にビタミンC、E、A、ミネラルを補給し、免疫力を高めるのに役立ちます。
