腎臓結石は、最も痛みを伴う泌尿器疾患の1つであり、カルシウムやシュウ酸塩などのミネラルが凝集して腎臓に結晶を形成すると発生します。
たくさんの水を飲むというアドバイスは、腎臓結石の予防における黄金律と見なされていますが、腎臓学の専門家は、浄水だけでは不十分であると考えています。
医師によると、一部の種類の飲み物は尿の化学成分に直接影響を与え、それによって初期段階から結石の形成プロセスを抑制する可能性があります。
適切な飲み物を選択し、適切な量を摂取することで、腎臓結石の再発のリスクを大幅に軽減することができます。
レモン水は最も多く推奨される選択肢です。インドのインドラプラスタ・アポロ病院(ニューデリー、インド)の上級腎臓専門医であるジャヤント・K・ホタ博士は、新鮮なレモン汁は非常にクエン酸塩が豊富で、カルシウムシュウ酸塩結石の形成を自然に抑制する物質であり、結石は症例の80%以上を占めていると述べています。
シトラートは尿中のカルシウムに結合し、カルシウムとオキサラトの結合を防ぎます。研究によると、レモン水を定期的に飲むと、尿酸シトラートが20〜30%増加し、結石再発のリスクが最大87%減少する可能性があります。
オレンジジュースはまた、クエン酸塩の含有量が高く、尿のアルカリ化を助け、結石結晶の成長に不利な環境を作り出します。
約240mlのオレンジジュース1杯は、約500mgのシトラトを供給します。しかし、インドのカリヤンにあるフォーティス病院のハレシュ・ドデジャ医師は、糖尿病患者は天然糖の含有量が高いため、注意する必要があると注意を促しています。
さらに、ダークコーヒーは腎臓結石の宿敵です。一般的な懸念とは対照的に、20万人以上の人々を対象とした研究では、コーヒーを適度に飲むと腎臓結石のリスクが10〜20%減少することが示されています。
コーヒーはわずかな利尿作用があり、尿量を増やし、同時にポリフェノールはシュウ酸カルシウムの結晶化を抑制するのに役立ちます。専門家は、1日に1〜3杯だけ飲むこと、砂糖やクリームを制限することを推奨しています。
緑茶には多くのカテキン、特にEGCGが含まれており、これは尿中の自由カルシウムに結合する強力な抗酸化物質であり、結石の生成プロセスを妨げます。
紅茶と比較して、緑茶はシュウ酸塩含有量が低く、腎臓結石のリスクがある人にとってより安全です。アジアとヨーロッパの多くの研究では、緑茶を定期的に飲む人は腎臓結石のリスクが低いことが示されています。
ココナッツウォーターは、暑い気候に適した天然のソリューションです。カリウムとマグネシウムが豊富なココナッツウォーターは、尿の量とシトラト濃度を増加させ、ナトリウムの過剰を引き起こしません。
いくつかの新しい研究は、ココナッツウォーターが浄水と比較して尿中の結晶形成を40〜50%減少させる可能性があることを示しています。
長期的には、専門家は腎臓結石の種類を明確に理解することが非常に重要であると強調しています。すべての飲み物がすべての人に適しているわけではありません。
それに加えて、腎臓を効果的に保護するために、1日に2.5〜3リットルの尿量を維持し、塩分を減らし、砂糖入り飲料を制限し、健康的なライフスタイルを組み合わせる必要があります。
(この記事は参考用であり、専門的なアドバイスに取って代わるものではない。疑問がある場合は、常に医師や医療専門家に相談してください)。
