レモン水は、特に暑い日には、多くの家庭で古くからおなじみの飲み物となっています。レモンは喉の渇きを癒すだけでなく、ビタミンCと抗酸化物質も豊富で、肌に有益であると考えられており、カルシウムの吸収を助け、老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。しかし、専門家によると、誰もがレモン水を定期的に飲むのに適しているわけではありません。
胃腸疾患、逆流症の人は注意が必要です
レモンにはクエン酸が豊富に含まれています。胃に入ると、この酸は胃液の分泌を促進し、胃潰瘍、胃食道逆流を悪化させる可能性があります。一般的な症状は、胸焼け、吐き気、上腹部痛です。
オックスフォード大学(英国)の消化器専門家であるジョン・ハンター准教授・博士は、「胃潰瘍または逆流性胃炎の既往歴のある人は、レモン水などの酸性飲料を制限する必要があります。特に空腹時に飲む場合は注意が必要です」と勧告しています。
糖尿病患者は、砂糖を多く含むレモン水を飲むべきではありません。
酸味があっても、レモンには一定量の天然糖分が含まれています。飲みやすくするために砂糖を加えると、レモン汁1杯の糖分含有量が推奨値を超える可能性があります。これにより、血糖値が急速に上昇し、膵臓がより多くのインスリンを分泌することを余儀なくされます。
トロント大学(カナダ)の栄養士であり、血糖指数(GI)で有名なデビッド・ジェンキンス博士によると、「砂糖入り飲料、レモン水を含むものは、定期的に使用すると血糖値の変動を引き起こす可能性があり、特に糖尿病患者にとって危険です。」
敏感な歯を持つ人はしびれやすい
レモンに含まれるクエン酸は、頻繁な接触で歯のエナメル質を摩耗させる可能性があります。歯が敏感な人の場合、レモン水を飲むと、熱いものや冷たいものを食べるときにしびれや痛みを引き起こす可能性があります。
歯科医は、酸の影響を軽減するために、吸入器でレモン水を飲み、飲んだ直後に歯を磨くのを避け、再びろ過水でうがいをすることを推奨しています。
口内炎に悩む人は制限すべきです。
レモン水は、口腔内の潰瘍を痛みや痛みを伴わせ、治癒を遅らせる可能性があります。アメリカ歯科学会によると、柑橘系の果物は、多く摂取すると、口内炎を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。
レモン水は、正しく、適切な人に使用すれば、依然として有益な飲み物です。上記のような場合、摂取量を減らし、希釈するか、またはより穏やかな別の飲み物に置き換えることは、長期的な健康保護に役立ちます。
この記事の情報は参考用であり、診断や医学的治療に取って代わるものではない。自分の健康状態に合わせて正確かつ適切なアドバイスを受けるために、医師と直接相談する必要がある。
