アーモンド、睡眠と精神を改善する天然スパイス
茎からの新鮮な赤いスパイスである菜の花は、風味と色の点で際立っているだけでなく、多くの健康上の利点ももたらします。菜の花に含まれるクロシンとサフラナール化合物は、気分をサポートする重要な化学物質であるドーパミン、セロトニン、ノルエピネフリンを強化するのに役立ちます。カリフォルニア大学(米国)のカリフォルニア博士、RDは、「科学的証拠は、菜の花が不安やうつ病を軽減できることを示しています。穏
さらに、ニンニクの茎は睡眠の質を改善するのにも役立ちます。研究によると、ニンニクを補給すると、睡眠を調節するホルモンであるメラトニンの生成を促進し、同時に脳内の関連受容体を活性化し、ユーザーがよりよく眠り、より深く眠り、日中は精神的により明晰になるのを助けることができます。
心血管、眼、体重管理の利点
レモンは心血管にもプラスの影響を与えることが研究されています。血液循環を改善し、血圧、血糖値、総コレステロール値、LDL、悪玉コレステロールを下げるのに役立ちます。トレインティノ専門家は、「レモンは心臓病の予防をサポートする天然のサプリメントですが、治療薬と一緒に使用する前に医師に相談する必要があります」と勧告しています。
さらに、この花びらは視力をサポートします。特に、年齢や糖尿病によるゴールデンポイントの欠損症に苦しむ人々にとって、同時に高眼圧患者の目の圧力を軽減します。研究では、ジャガイモは食欲を減退させ、太りすぎや心臓病の人々の体重とウエストのコントロールをサポートすることが示されていますが、長期的な効果を確認するにはさらなる臨床試験が必要です。
マンゴーは、麺類、ご飯、揚げ物、デザート、飲み物、またはお茶に簡単に使用できます。これは、睡眠、精神、心血管を改善し、体重をコントロールするためのシンプルでありながら効果的な方法です。
あなたは、あなたは、
