高コレステロールは、心血管疾患や脳卒中の重要な危険因子です。第一の治療選択肢であるスタチンに加えて、コレステロールがわずかに上昇している人や薬物不耐症の人々をサポートするソリューションとして、いくつかのハーブと天然サプリメントが研究されています。
科学的証拠のあるハーブ
赤麹米は最も研究されているハーブです。赤麹米に含まれるモナコリンKの成分はロバスタチンと同様の構造を持ち、肝臓でのコレステロールの合成を抑制するのに役立ちます。研究によると、赤麹米は低密度リポタンパク質コレステロールを2ヶ月以内に15〜25%削減するのに役立ち、効果は低用量スタチンとほぼ同等です。
ニンニクはまた、アリシン化合物のおかげで、総コレステロールを約5%、低密度リポタンパク質コレステロールを約6%削減するのに役立つことが記録されています。さらに、ニンニクは血圧と炎症反応の制御をサポートし、心臓血管に包括的な利点をもたらします。
アーユルヴェーダ医学で使用されているコムミフォラムクル樹脂であるググルルは、総コレステロール、トリグリセリドを減らし、高密度リポタンパク質コレステロールを増やす能力を示しています。ただし、消化器系の障害や発疹などの副作用が発生する可能性があります。
潜在的な利点と重要な注意点
地中海食の一般的な成分であるアーティチョークは、低密度脂質タンパク質コレステロールを6〜10%削減するのに役立ち、特に脂肪肝またはメタボリックシンドロームを伴う人に役立ちます。
黒ディルとコロハも、一定レベルでコレステロールを下げる効果があることが記録されています。その中でも、コロハは水溶性食物繊維を多く含み、胆汁を介したコレステロールの排出を促進し、2型糖尿病患者の血糖コントロールをサポートします。
米国で登録された栄養士の資格を持つ栄養士であるジョナサン・プルテル氏によると、ハーブは「補助的な利点をもたらす可能性がありますが、心血管リスクの高い人ではスタチン薬に取って代わることはできません」。彼は、サプリメントを自己判断で使用すると、薬物相互作用または望ましくない副作用を引き起こす可能性があると強調しました。
専門家は、コレステロール値が高い人は、ハーブを使用する前に医師に相談し、健康的な食事を維持し、定期的に運動し、定期的に血中脂肪指数を監視することを推奨しています。
