腹筋を伸ばすよりも早くお腹の脂肪を燃焼させるスムージー

タンパク質を優先

脂肪減少エキスポの最初の成分はタンパク質でなければなりません。タンパク質は、減量中に体を満たし、筋肉を維持するのに役立ちます。エリザベスヨーグルト、タンパク質パウダーを追加して、エキスポにタンパク質を補給します。

食物繊維を補給する

スムージーに食物繊維を補給するようにしてください。食物繊維は消化プロセスを遅らせ、血糖値を安定させ、食欲を減退させます。それによって、腹部の脂肪を効果的に減らすのに役立ちます。大さじ、大豆、リンゴ、または緑黄色野菜を追加してください。

砂糖の少ない果物を選ぶ

リンゴ、キウイ、緑黄色野菜などの低糖果物は、スムージーに加えるための健康的な選択肢です。

健康的な脂肪を追加

健康的な脂肪は満腹感を高め、ホルモンバランスをサポートするのに役立ちます。健康的な脂肪が豊富な選択肢には、バター、バター、チーズ、アーモンド、オリーブオイルが含まれます。

バランスの取れた食事を保ちましょう

スムージーは、代替食または軽食として使用する必要がありますが、栄養バランスを確保する必要があります。