歯ぎしりは些細なことのように思える現象ですが、日常生活で大きな迷惑を引き起こす可能性があります。
通常、予期せず、持続的に現れ、つまずき、多くの人が戸惑い、対処方法を知りません。
インドの糖尿病専門の栄養コンサルタントおよび教師であるカンイカ・マルホトラ氏は、インディアンエクスプレスと共有して、つまずきの原因を理解し、適切なサポート食品を選ぶことは、この状態を効果的にコントロールするのに役立つ可能性があると述べています。
つまずきの一般的な原因
窒息は、肋骨(肺の下にある筋肉)が自主的に収縮し、気流が喉頭を通過するときに特徴的な音を生み出すときに発生します。正確な原因は常に明確ではありませんが、一般的に「犯人」と見なされるいくつかの要因には以下が含まれます。
- 辛い食べ物、または酸性食品は、神経を刺激し、肋骨を制御します。
- 炭酸飲料やアルコールは、膨満感や胃の刺激を引き起こしやすいです。
- 速すぎる食事や多すぎる食事は、筋肉に圧力をかけます。
- 食事中に話すと、空気をより多く飲み込むことができます。
- 熱すぎるまたは冷たい飲み物、食道中の温度の急激な変化。
- コンドームを頻繁に噛むと、空気をたくさん飲み込むことになります。
つまずきを止めるのに役立つ7種類の食品
呼吸の変化や神経の刺激によって、反射神経を中断するのに役立ついくつかの馴染みのある食品:
バター、大根:バター大さじ1杯をゆっくりと飲み込む行為は、嚥下リズムを誤らせる可能性があります。
チョコレート粉:濃厚な風味が神経系を刺激します。
砂糖:強い甘さは神経反射を変化させます。
蜂蜜:濃厚な構造は、嚥下リズムを長くするのに役立ちます。
チャンネル:酸味は神経系を「恐怖」に陥れ、連鎖を断ち切ります。
酢:風味が濃厚なレモンと同様の効果があります。
氷水:突然の寒さは神経を刺激し、嚥下不全を引き起こします。
さらに、水で口をすすぎたり、息を止めたり、紙袋に息を吸ったりすることも、一時的な窒息症状をコントロールするために一般的に適用される民間療法です。
適用時の注意点
上記の方法と食品は、ほとんどが民間の経験に基づいており、絶対的な効果を検証する十分な科学的証拠はありません。しかし、予期せぬ脱臼を迅速に処理する必要がある場合、それらは依然として安全で実行しやすい選択肢です。
捻挫が数時間続く場合、または頻繁に再発する場合は、より深刻な健康上の問題の兆候である可能性があります。その場合は、医師に相談することが不可欠です。
