1日約8時間働き、仕事がピーク時にはさらに長くなることもあり、ラン区(ハノイ)の会社の事務員であるトゥイ・リンさんは、頻繁にコンピューターを使用しなければなりません。長時間座って仕事をした後、彼女は目の乾燥、目の疲れ、腰痛、首と肩のこりの状態が現れました。
「1〜2時間働いた後、軽い運動をするために立ち上がるべきだと知っていますが、仕事の要件のため、休憩時間中に立ち上がってリラックスすることはほとんどありません。通常、朝から昼まで連続して働き、休憩します」とリンさんは語りました。
彼女は症状が現れたときに診察を受け、肩の両側の筋肉が硬直し、拘束されていると診断されました。早期の診察は、彼女が積極的に治療と筋骨格系のケアを行うのに役立ちます。
同様に、チャン・ダン・ドゥックさん(ハノイ市ラン区)は、長時間座って働かなければならなかった後、腰の下部が緊張し、時々足がしびれたり、立ち上がるときに足が引っ込んだりする感覚があると述べました。
「これらの症状は長くは続かず、軽い運動をすると軽減します。それは私にそれほど深刻ではないと感じさせるので、ほとんど診察に行かず、会社が主催する健康診断でのみ診察を受けています」とドゥックさんは語りました。
ラオドン紙とのインタビューで、中央鍼灸病院のオンデマンド診療科副部長であるホー・チー・コン修士・医師は、首や肩の痛みの診察に来るオフィスワーカー患者は、病院での首や肩の痛みの症例の約60%を占めていると述べました。注目すべきは、多くの人が症状が現れたらすぐに診察に行かないことです。
「ほとんどの患者は、軽度の痛みを長期間我慢し、痛みがひどくなり、運動が制限されるまで診察に行かない。臨床検査では、多くの症例で頸椎変性症がすでに見られる」と医師は述べた。
コン医師によると、この状態は、長時間コンピューターの前に座らなければならない仕事の特殊性と密接に関連しています。長時間同じ姿勢を維持すると、首と肩の筋肉群が硬直しやすく、脊椎はあまり運動しません。これも、変性疾患が若年者に現れる傾向がある要因の1つです。
医師は、オフィスワーカーは痛みが長引くまで待つのではなく、積極的に姿勢を変えるべきであると勧告しています。約30〜45分座って作業した後、労働者は立ち上がったり、歩いたり、軽い運動をしたりする必要があります。さらに、適切なスポーツを維持することも、運動を増やし、脊椎の健康をサポートするのに役立ちます。
