Healthlineによると、チーズには多くの溶解性食物繊維、オメガ3脂肪酸、抗酸化物質が含まれており、肝臓の炎症を軽減し、活動を促進する効果があります。チーズに含まれる食物繊維は、消化器系を介して毒素を除去し、それによって肝臓の負担を軽減するのに役立ちます。さらに、豊富なオメガ3は、血液中の脂肪を改善し、現在の一般的な肝臓損傷の原因の1つである脂肪肝を予防するのにも役立ちます。
Medical News Today誌も、大豆を定期的に摂取すると血糖値とコレステロールバランスをコントロールし、間接的に肝臓を保護するのに役立つと断言しています。使用方法は、大豆を1〜2杯の温水またはヨーグルトに約10分間浸し、朝に使用することです。ビタミンを増強し、解毒プロセスをサポートするために、新鮮な果物と組み合わせることができます。
専門家は、大豆は良いものの、乱用すべきではないと指摘しています。推奨用量は1日あたり25〜30gです。消化器系の病気の人は、使用前に医師に相談する必要があります。
このおなじみの種子からの小さな習慣があれば、肝臓の解毒はより穏やかで安全になり、同時に全体的な健康に多くの利点をもたらします。
