長引く猛暑の日には、糖尿病患者は、環境温度が体に直接与える影響により、血糖値障害を発症するリスクが高くなります。
したがって、高温は体が発汗を増加させ、脱水症状を引き起こしやすくなります。この状態は血糖値を通常よりも高くする可能性があります。逆に、血糖値が上昇すると、体はグルコースを排出するためにより多く排尿する傾向があり、それによって脱水症状が続きます。これらの2つのメカニズムは悪循環を形成し、暑い季節には血糖値のコントロールがより困難になります。
医師は、患者は適切な運動を維持することに特に注意する必要があると勧告しています。運動は依然として必要ですが、午前10時から午後4時までの強い日差しの時間帯は避けるべきです。代わりに、患者はヨガ、マシンでのウォーキング、または穏やかなストレッチなどの屋内運動の形を選択できます。外出を余儀なくされた場合は、帽子をかぶり、サングラスをかけ、涼しい服を着て、熱の影響を軽減するために日焼け止めを使用する必要があります。
さらに、水分補給は血糖値を安定させる上で重要な役割を果たします。患者は毎日十分な水を飲むべきであり、ろ過水またはレモン、リンゴ、イチゴなどの低糖のフルーツジュースを優先する必要があります。キュウリなどのジューシーな果物と、セロリなどの食物繊維が豊富な緑黄色野菜も、血糖値のバランスを効果的にサポートするのに役立ちます。同時に、脱水症状を悪化させる可能性があるため、アルコールとカフェインを含む飲料を制限する必要があります。
日常生活では、患者は血糖値を定期的に、特に朝、食後、運動後に監視して、食事療法や薬の服用をタイムリーに調整する必要があります。インスリンの保管にも注意を払い、高温の場所に保管しないようにし、薬の効果を確保するために遠くまで移動するときは保温バッグを使用する必要があります。
患者はまた、脱水症状や血糖値の乱れのリスクを避けるために、暑い天候下での屋外活動を最大限に制限する必要があります。めまい、吐き気、倦怠感などの異常な兆候が現れた場合は、すぐに血糖値をチェックし、医療指示に従ってジュースまたはグルコースでタイムリーに対処する必要があります。
