エストロゲンの減少は関節に直接影響を与える
関節置換術および整形外科の専門家であるアキレシュ・ラティ博士によると、更年期のエストロゲンレベルの低下は炎症反応を増加させ、関節軟骨に影響を与えます。エストロゲンは生殖に関連するだけでなく、骨と関節構造の保護にも貢献します。このホルモンが減少すると、関節炎や変形性関節症のリスクが高まります。
朝のこわばりが20〜30分以上続くのは正常とは見なされません。これは、内分泌系の不均衡による関節炎または変形性関節症の初期兆候である可能性があります。早期発見は、長期的な損傷を制限するのに役立ちます。
更年期の体重増加も関節、特に膝関節に負担をかけます。数キロ体重を増やすだけで症状が悪化する可能性があります。バランスの取れた食事と軽い運動で体重をコントロールすると、関節への負担を軽減するのに役立ちます。
適切な運動とタイムリーな診察
痛みは多くの人を運動を嫌がらせますが、運動不足は関節を硬直させ、弱くします。ウォーキング、ストレッチ、または穏やかなヨガは、血行を改善し、関節を支える筋肉の強度を高めるのに役立ちます。
イェール大学医学部の整形外科医であるメアリー・オコナー博士は、更年期のホルモン変化は女性を関節痛に対してより敏感にする可能性があるが、運動を維持し、早期に医学的評価を受けることは、症状を効果的にコントロールするのに役立つと述べています。
専門家は、鎮痛剤は症状のみを解決するため、長期間乱用すべきではないと勧告しています。診察は、ビタミンD欠乏症、初期の関節炎、または内分泌かく乱などの原因を特定し、適切な治療を行うのに役立ちます。
