前糖尿病と診断され、脂肪肝も患っている場合、それは多くの場合、一般的な根本的な問題がインスリン抵抗性であることを示しています。
体は依然としてインスリンを生成しますが、細胞は効果的に反応しないため、血糖値が上昇し、肝臓に脂肪が蓄積します。
CK ビルラ病院（インド、デリー）の内科部長、マニシャ・アローラ博士は、「これは、正しい鍵を持っているのに、錠が固着して開かないようなものです」と述べた。
前糖尿病とは、血糖値が正常よりも高いが、まだ 2 型糖尿病の閾値に達していない状態です。
一方、脂肪肝疾患（MASLD）は、肝臓に脂肪が過剰に蓄積すると発生します。これら 2 つの症状は、過体重、特に腹部の脂肪、高血圧、高コレステロール、高中性脂肪、座りっぱなしのライフスタイル、加工食品、砂糖、悪い脂肪の多い食事など、同じ危険因子を共有しているため、しばしば密接に関連しています。
アローラ博士によると、これらの要因は、脂肪肝により血糖コントロールが困難になり、糖尿病前症により肝臓への脂肪の蓄積が促進されるという悪循環を生み出します。
ライフスタイルを変えないと、2 型糖尿病に進行し、重篤な肝障害を引き起こす可能性があります。
ただし、良いニュースは、どちらも生活習慣を調整することで大幅に改善できることです。その中でも、体重を減らすことは最も重要なステップです。
肝臓脂肪を減らし、インスリン抵抗性を大幅に改善するには、体重の 5 ～ 10% を減らすだけで十分です。
専門家は、添加された砂糖、精製でんぷん、甘い飲み物を制限しながら、緑色の野菜、果物、全粒穀物、脂肪の少ないタンパク質、豆類、ナッツやオリーブオイルなどの健康的な脂肪などの自然食品を豊富に含む食事を推奨しています。
毎日の早歩き、ジムでのトレーニング、軽い運動などの定期的な身体活動。さらに、アルコール摂取量を制限すると、肝臓への負担が軽減され、代謝が向上します。
「粘り強く続ければ、脂肪肝を完全に改善し、前糖尿病から2型糖尿病に進行するリスクを減らすことができます」とアローラ博士は強調した。
(この記事は参照のみを目的としており、専門的な医学的アドバイスに代わるものではありません。健康上の懸念がある場合は、必ず医師に相談してください)。
