CNYSによると、トウモロコシは、尿酸値が高い人に推奨される果物の1つです。プリン体の含有量が少ないため、トウモロコシは血中の尿酸値を上昇させませんが、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの多くの必須栄養素を供給します。
これらの成分は、正常な生理機能をサポートし、全体的な健康を促進します。
特に、リンゴにはアントシアニンが含まれており、強力な抗酸化物質であり、老化防止および損傷から細胞を保護する効果があります。そのおかげで、この果物は、喘息や尿酸値の上昇に苦しむ人だけでなく、心血管系や免疫系にも有益です。
毎日どれくらいの桃を食べるべきですか?
バナナは健康的な食品であるにもかかわらず、患者は食べ過ぎるべきではありません。推奨量は1日あたり約1個のバナナ(200〜300g)です。
過剰摂取は、腹痛や下痢などの消化器系の不快感を引き起こす可能性があります。
尿酸値が高い人の食事に注意する
野菜、新鮮な果物(リンゴを含む)など、プリンインの少ない食品を優先します。
動物の内臓や海産物などの水素が豊富な食品を制限してください。
尿酸の排出をサポートするために、十分な水を飲み、健康的なライフスタイルを維持してください。
