しかし、専門家は、冷水を飲みすぎたり、間違ったタイミングで飲んだりすると、消化器系と全体的な健康に影響を与える可能性があると述べています。
栄養専門家によると、冷水は健康な人には深刻な害を及ぼしませんが、特に食後すぐに飲むと、胃の痙攣、腹部膨満感、消化不良を引き起こす可能性があります。低温は血管を一時的に収縮させ、それによって食物の消化プロセスに影響を与えます。
いくつかの研究では、体が激しい運動をしているときや、日光浴から帰ってきたばかりのときに冷たすぎる水を飲むと、喉が刺激されやすくなる可能性があることも示されています。米国非営利医療センターのドナルド・フォード医師は、体に「冷え切った」感覚を避けるために、急いで飲むのではなく、少しずつ飲むことを推奨しています。
重要なのは水温ではなく、1日に十分な量の水を維持することです。ただし、消化器疾患、慢性咽頭炎、または片頭痛のある人にとって、冷たいまたはぬるま湯の方が適しています。
安全な冷水を飲むために、専門家は、早朝、空腹時、または満腹直後に氷水を飲みすぎないように勧めています。さらに、短時間で氷水を飲み続ける習慣を制限する必要があります。なぜなら、体が一時的に熱バランスを崩す可能性があるからです。
