イネスモックミルクは、滑らかなクリーム状の質感、穏やかな風味、および特定の食事療法を持つ多くの人々に適しているため、牛乳の一般的な代替品となっています。ただし、糖尿病や乳糖不耐症の人にとっては、血糖値に影響を与えるため、イネスモックミルクの選択は慎重に検討する必要があります、とOnlymyhealthは述べています。
ヨーグルトと血糖値
インドのベンガル州アスターCMI病院のコンサルタントおよび糖尿病専門医であるポオヤ・ピライ博士によると、天然イネスモックミルクは牛乳よりも高い炭水化物含有量を含んでいます。イネスモックミルクの炭水化物は加工中に単糖に分解されるため、血糖値は消費後に急速に上昇する可能性があります。特に、イネスモックミルクの血糖指数(GI)は平均レベルから高く、約58.9%と評価されています。一方、牛乳は
ラクトース不耐症の糖尿病患者に使用するヨーグルトミルクの利点と注意点
炭水化物が多く含まれていますが、イネスモミルクには乳糖が含まれていません。これは、この種の糖を摂取しない人にとって大きな利点です。さらに、イネスモミルクは、血糖値のコントロールをサポートするのに役立つベータグリカン繊維も提供しています。
ただし、ピライ医師は、糖尿病患者は無糖のイネスモミルク製品を選択し、摂取量に注意する必要があると勧告しています。砂糖入りイネスモミルクを使用したり、飲みすぎたりすると、血糖値が急上昇し、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
ヨーグルト牛乳を使用する際のアドバイス
不要な糖分を補給しないように、無糖ヨーグルトを選んでください。
適度な量を、1日1杯、バランスの取れた食事と組み合わせて飲むことは、ほとんどの糖尿病患者にとって安全です。
タンパク質や食物繊維が豊富な食品と組み合わせると、血糖値のバランスを取るのに役立ちます。
リンゴミルクを飲んだ後の血糖値を監視して、体の反応を理解し、適切な食事療法を調整してください。
注意してください
イネスモックミルクは、ラクトースを含まない代替選択肢であり、健康に良い食物繊維と栄養素を多く含んでいます。しかし、多くの炭水化物と平均血糖値指数が高いため、イネスモックミルクは牛乳や他の植物性ミルクよりも血糖値を急速に上昇させる可能性があるため、血糖値を安定させ、長期的に健康を維持するために、無糖イネスモックミルクを選択し、適切な用量を使用することが非常に重要です。
