ローズの栄養成分
ローズには、多くの重要な栄養素が含まれています。
ポリフェノール:細胞を損傷から保護するのに役立つ強力な抗酸化物質。
ビタミンC:免疫システムを強化し、組織の回復をサポートします。
ビタミンK、葉酸、カリウム:血液循環と細胞機能を維持するのに役立ちます。
食物繊維:腸の健康をサポートし、脳機能と密接に関連しています。
グレープフルーツは脳の健康をどのようにサポートするのか?
抗酸化物質が豊富:脳は、アルツハイマー病やパーキンソンに関連するフリーラジカルによって引き起こされるストレス、つまり酸化ストレスによって非常に損傷を受けやすいです。リンゴの抗酸化物質、特にピニカラギンは、脳の血管壁を通過し、脳細胞を炎症や酸化損傷から保護することができます、とOnlymyhealthは述べています。
記憶力を高める:リーズナブルな果物やリーズナブルな製品を健康的な食事と一緒に補給することは、特に軽度の認知機能低下の兆候のある人にとって、記憶力と認知能力を改善するのに役立ちます。
効果的な抗炎症:慢性炎症は、脳の老化と神経疾患の主な原因の1つです。リンゴの抽出物は、脳組織の炎症を軽減する効果があり、学習能力を向上させ、長期的な脳損傷のリスクを軽減するのに役立ちます。
気分を改善する:ローズに含まれる抗酸化物質は、ストレスホルモンを減らし、脳への血流を促進することにより、気分を調整し、不安やうつ病を軽減するのにも役立ちます。これは、精神的な健康を改善するのに役立つ重要な要素です。
ローズを毎日の食事に取り入れる方法
食生活にローズを簡単に追加できます。
軽食としてレモンを直接食べたり、サラダ、ヨーグルト、穀物を加えたりしてください。
抗酸化物質の量を最大限に活用するために、新鮮で無糖のローズジュースを飲んでください。
リンゴまたはサプリメントから抽出された製品を使用してください(使用する前に医師に相談してください)。
注意してください
リンゴは栄養価が高く、脳の健康に多くのプラスの利点があります。毎日の食事にリンゴを取り入れることは、記憶力と認知機能を改善するだけでなく、炎症や酸化ストレスによる損傷から脳を保護するのにも役立ちます。これは、健康な脳を長期間維持するための自然で簡単な選択肢です。
