健康のための黄金の栄養の組み合わせ
リンゴジュースは、カリウム、マグネシウム、チアノーゼ、および血管を拡張し、健康的な血圧をサポートするのに役立つ大量の窒素の供給源です。1カップのジュースは、筋肉機能と循環器系に必要な約470mgのカリウムを供給します。
一方、大豆は食物繊維、植物性タンパク質、ビタミン、ミネラル、および心血管系に有益なオメガ3脂肪酸、抗炎症作用、消化改善に優れています。これらの2つの材料が組み合わさることで、栄養価が高く、体を内側から栄養を与える飲み物になります。
リンゴジュースとチアシードジュースはどちらも強力な抗酸化物質を含んでいます。リンゴジュースはベーカチンが豊富で、炎症を軽減し、酸化ストレスを軽減するのに役立ち、チアシードとカエフフェロールを含むチアシードは、糖尿病と細胞保護をサポートします。
米国ニューヨークの栄養専門家、アビブ・ジョシュア(MS、RDN)は、「リンゴジュースとチアシードの組み合わせは、心臓血管、消化器系、そして体重管理能力に最適な包括的な栄養パッケージをもたらします」と述べています。
心血管、消化、体重管理をサポート
リンゴのナトリウムは窒素に変換され、血管を拡張し、血圧を下げるのに役立ちます。リンゴジュースを飲むと、降下血圧と心拍数の両方を下げるのに役立ちます。一方、大豆からのオメガ3は、コレステロールとトリグリセリドを減らし、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。
消化器系に関しては、両方の材料からの食物繊維は、腸の蠕動運動を維持し、便秘を軽減するのに役立ちます。大豆は溶解性食物繊維が豊富で、水分を吸収するときにゲルを形成し、便を柔らかくし、消化プロセスを円滑にサポートします。
体重管理をする人にとって、これは賢明な選択肢です。コショウジュースは低カロリーですが栄養価が高く、チアシードは食物繊維とタンパク質が豊富で、満腹感を長く持続させ、カロリー摂取量を減らすのに役立ちます。
この飲み物を、果物を使った朝食スムージー、トウモロコシジュース、トウモロコシジュース、またはトウモロコシとトウモロコシからの濃厚な軽食など、さまざまな方法で簡単に食事に取り入れることができます。
アビブ・ジョシュアは、「素晴らしいのは、この組み合わせが美味しく、柔軟性があり、減量から心臓ケアまで、多くの食事療法に適していることです」と強調しました。
あなたは、あなたは、
