腎臓結石の主な原因の1つは、尿中の天然物質である尿酸塩の不足です。カルシウムの結晶化を防ぐのに役立つカルシウムは、オレンジを食べたり、オレンジジュースを飲んだりすると尿酸塩レベルが上昇し、腎臓結石のリスクを効果的に軽減するのに役立つことが多くの科学研究で証明されています。
無糖のオレンジジュースには、レモン汁と同様の高 citrate含有量があり、尿のpHを上昇させる可能性があり、最も一般的な結石であるカルシウム結石の結晶化に不利な環境を作り出すのに役立ちます。研究によると、毎日1〜2杯のオレンジジュースを飲む人は、尿酸カリウムの量が大幅に増加し、オレンジジュースを摂取しないグループと比較して腎臓結石の再発リスクが減少します。
カムはビタミンCとフラボノイドも豊富に含まれています。これらは、炎症やフリーラジカルによる損傷から腎臓を保護するのに役立つ抗酸化物質です。専門家は、腎臓結石のリスクのある人は、カム、レモン(シルクフルーツ)の果物の摂取を増やすことを推奨しています。その中で、カムは最もアクセスしやすく安全な選択肢の1つです。
ただし、専門家は、新鮮なオレンジを食べるか、無糖の純粋なオレンジジュースを飲むべきであることにも注意しています。砂糖を加えた缶詰のオレンジジュースの摂取は、腎臓結石の他の危険因子である代謝障害と糖尿病のリスクを高める可能性があります。
オレンジを正しく食べるか、オレンジジュースを飲むことは、腎臓結石の予防とリスク軽減を効果的にサポートする自然な方法である可能性があります。
