Healthlineによると、グアバの葉と実はどちらも健康に良い栄養素を多く含んでいます。グアバの実はビタミンC、食物繊維、カリウム、抗酸化物質が豊富で、グアバの葉はアジアの多くの国で伝統医学でハーブティーまたは抽出物として長い間使用されてきました。
グアバの葉の最も研究されている利点の1つは、血糖コントロールをサポートする能力です。いくつかの研究によると、グアバの葉抽出物は、血糖値を改善し、インスリン感受性を高め、長期的に血糖コントロールをサポートするのに役立つ可能性があります。これらの結果は、グアバの葉が糖尿病患者または病気のリスクのある人々をサポートする可能性を示唆しています。
さらに、グアバの葉と実は、心臓血管の健康への利点も高く評価されています。科学者たちは、グアバに含まれる抗酸化物質、カリウム、食物繊維の含有量が、心臓を保護し、血圧のコントロールをサポートし、コレステロール値を改善するのに役立つ可能性があると考えています。いくつかの研究では、グアバの葉の抽出物が、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)の低下とHDLコレステロール(善玉コレステロール)の増加に関連していることが記録されています。
消化器系にとって、グアバは食物繊維の豊富な供給源です。食事にグアバを追加すると、腸の蠕動運動をサポートし、便秘を予防し、健康な消化器系を維持するのに役立ちます。いくつかの研究では、グアバの葉の抽出物には抗菌特性があり、下痢の程度と期間を短縮するのに役立つ可能性があることも示されています。
カロリーは低いが食物繊維が豊富なグアバは、体重をコントロールしている人に適した食品でもあります。食物繊維は満腹感を長く保つのに役立ち、ビタミンやミネラルは体に必要な栄養をサポートします。
さらに、グアバは非常に高いビタミンC含有量でも有名です。グアバ1個だけで、推奨される1日の必要量を超えるビタミンCを供給でき、免疫システムのより効果的な機能をサポートするのに役立ちます。グアバに含まれる抗酸化物質も肌に有益であると考えられており、有害な要因から細胞を保護し、老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。
それにもかかわらず、専門家は、グアバの葉とグアバの葉から抽出された製品は、治療薬の代替手段と見なされるべきではないと指摘しています。慢性疾患を患っている人や薬を使用している人は、定期的に使用する前に医師に相談する必要があります。
