lacオイル(またはバナナオイルとも呼ばれます)は、ベトナムを含む多くのアジア諸国で一般的な植物油です。香りのよいだけでなく、 lacオイルには、包括的な健康を強化するのに役立つ一連の貴重な栄養素が含まれています。以下は、Healthlineによって栄養専門家が推奨した最も顕著な3つの用途です。
1. コレステロールを下げる、心血管に良い
米国心臓協会(AHA)の研究によると、アーモンドオイルは単一不飽和脂肪酸が豊富で、悪いコレステロール(LDL)を減らし、良いコレステロール(HDL)を増やすのに役立つ成分が含まれています。コレステロールの安定した量を維持することは、心血管疾患、高血圧、脳卒中を予防する上で重要な要素です。
栄養士のエミリー・ジョナス氏(メイオ・クリニック、米国)は、「動物性脂肪から不飽和脂肪に置き換えることは、食事を定期的に維持すれば、心血管の健康を著しく改善するのに役立つ可能性があります」と述べています。
2. 老化防止と免疫サポート
リンゴオイルには、細胞に有害なフリーラジカルを阻止する強力な抗酸化物質である豊富なビタミンEが含まれています。これは、老化プロセスを遅らせ、同時に免疫力を高め、癌や神経変性症のリスクを軽減するのに役立つ重要な要素です。
それに加えて、ビタミンEは血行を改善し、肌を明るくし、弾力性を高めるのにも役立ちます。それが、アーモンドオイルが天然の美容およびスキンケア製品によく使用される理由です。
3. スキンケアとヘアケア
根菜オイルは、内面の健康に良いだけでなく、効果的なスキンケア成分でもあります。マッサージに使用すると、根菜オイルは筋肉の疲労を和らげ、乾燥肌に潤いを与え、剥がれを軽減し、自然な柔らかさを回復させることができます。一部の女性は、根菜オイルをヘアマスクとして使用して、頭皮を栄養を与え、発毛を促進し、抜け毛を減らすこともできます。
使用時の注意点
多くの利点があるにもかかわらず、大豆アレルギーの既往歴のある人は、あらゆる形態の lac オイルの使用を絶対に避ける必要があります。さらに、栄養素を完全に保持し、添加物が混入されないように、純粋な lac オイル、冷やしたオイルを選ぶ必要があります。
