ハーバード大学医学部(米国)の医学助教授であるトリシャ・パスリチャ博士は、ダンスは最も実行しやすい活動の1つですが、脳に長期的な利益をもたらすと述べています。
パリチャ氏は、脳の健康を保護することは、アルファベットや瞑想などの真剣または静かな活動と必ずしも関連付ける必要はないと強調しました。時には、楽しい趣味が予期せぬ効果をもたらします。
パリチャ博士によると、脳に対するダンスの利点は、数十年前から科学者によって認識されてきました。
1980年代から、研究者たちはブロンクス(米国)に住む数百人の高齢者を追跡し、彼らがさまざまな身体的および知的活動に参加する頻度を記録しました。
結果は、チェスや楽器を演奏するなど、脳を刺激する趣味を維持している人は、認知症のリスクが低いことを示しました。しかし、身体活動の中で、ダンスが最も顕著でした。
研究によると、週に少なくとも1回ダンスをする人は、ダンスをめったに行わない人や行わない人に比べて、認知症のリスクが76%低いことが示されています。
これは多くの専門家を驚かせた数字です。なぜなら、ダンスは通常、単なる娯楽活動と見なされており、明確な脳のトレーニングではないからです。
作用機序について説明するために、パスリチャ博士は、ダンスは脳と体を同時に多くのレベルで試す珍しい活動であると述べました。
踊り手はリズムを維持し、動きの連鎖を記憶し、手足を調整し、空間を方向付け、時には新しい動きを創造する必要があります。他の人と一緒に踊る場合、脳はパートナーに従って社会的信号と反射を柔軟に処理する必要があります。
身体的な運動、バランスの取れ、記憶力の刺激、創造性、社会的なコミュニケーションの組み合わせにより、ダンスは脳の包括的なエクササイズになります。
体の柔軟性を維持するだけでなく、この活動は年齢を重ねるにつれて認知機能を保護するのにも役立ちます。
(この記事は参考用であり、専門的なアドバイスに取って代わるものではない。疑問がある場合は、常に医師や医療専門家に相談してください)。
